The Greatest Guide To ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

The Greatest Guide To ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Blog Article

และแม้เบียร์จะไม่ได้เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน แต่น้ำเมาชนิดนี้ไม่ได้เป็นเครื่องดื่มแคลอรีสูงอะไรมากมาย เมื่อเทียบกับค็อกเทลอื่นๆ หรือแม้แต่กาแฟปั่นใส่วิปครีม เพราะสิ่งที่คุณควรระวังเวลาเข้าผับเข้าบาร์คือกับแกล้มที่อยู่บนโต๊ะต่างหาก เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้ความยับยั่งชั่งใจของเราต่ำลง ส่งผลให้เรากินอาหารอ้วนๆ โดยไม่ตั้งใจ

เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ต่ำกว่า เช่นที่พบในไลท์เบียร์ ไม่น่าจะทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างมีนัยสำคัญ

 ดูเพิ่มเติม  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง

สาเหตุที่กินเวย์โปรตีนแล้วท้องเสีย

สรุปก็คือ แอลกอฮอล์ไม่เหมาะกับการดื่มก่อนออกกำลังกาย เนื่องจากมีผลกระทบต่อการขับน้ำในร่างกายทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายในปริมารมาก เพราะระหว่างออกกำลังกายเราจะสูญเสียเหงื่อและน้ำในร่างกายไปบางส่วนอยู่แล้ว นอกจากนี้ถ้าหากดื่มแอลกอลฮอล์ก่อนออกกำลังกายก็มีผลทำให้ไปรบกวนระบบประสาทระหว่างการออกกำลังกายด้วย ผมขอแนะนำให้ดื่มเป็นเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนแล้ว หรือหลังออกกำลังกายเสร็จแล้วซักระยะ เพื่อให้ร่างกายลดระดับความเครียดจากการออกกำลังกาย

ชามะระขี้นก เครื่องดื่มสมุนไพร ที่อาจช่วยต่อสู้กับ โรคเบาหวาน

ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย ทำได้จริงหรือมั่วนิ่ม

แต่ถึงกระนั้นก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะเห็นด้วยว่า ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่มากับแอลกอฮอล์เป็นปัญหาใหญ่ หรือเป็นเรื่องที่น่าวิตกกังวลขนาดนั้น

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

มีงานศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพของเบียร์ ดังนี้

ดังที่กล่าวมาแล้ว การบริโภคเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะลบล้างผลประโยชน์ใดๆ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้ ความพอประมาณจึงเป็นกุญแจสำคัญ

 ดูเพิ่มเติม  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง

เหมาะสำหรับ: คนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อให้ตัวใหญ่ขึ้น และเพิ่มพละกำลัง